Ricette secondi piatti

INGREDIENTI

filetti di nasello

farina

prezzemolo

aglio

arancia

limone

sale e pepe q.b.

olio evo

PROCEDIMENTO

  • infarinare e salare i filetti di nasello dopo averli lavati e asciugati
  • Rosolare i filetti con un goccio di olio e uno spicchio di aglio
  • Cospargere con prezzemolo tritato
  • Aggiungere il succo di arancia e limone filtrati
  • Cuocere per 15-20 minuti

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INGREDIENTI

4 uova
2 cucchiaini di formaggio
Carciofi surgelati
Sale e aromi a piacere
1 aglio
Acqua quanto basta

PROCEDIMENTO

  • Mettere a cuocere i carciofi ancora congelati con mezzo bicchiere di acqua e un aglio
  • A parte sbattere le uova con il formaggio, sale e pepe.
  • Quando i carciofi saranno cotti aspettare che si raffreddino.
  • Unire i carciofi alle uova
  • Nel frattempo accendiamo il forno a 180° ventilato
  • Rivestire la tortiera con della carta forno bagnata e strizzata e versarvi il composto.
  • Infornare a 180° per 30 minuti

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INGREDIENTI

240g di ceci cotti
1 patata di medie dimensioni, bollita e pelata
2 cucchiai di olio evo
1 rametto di rosmarino
pangrattato q.b.
sale e pepe

PROCEDIMENTO

  • Versiamo i ceci cotti, la patata bollita e fatta a pezzetti, l’olio, il rosmarino, sale e pepe in un mixer.
  • Andiamo a tritare il tutto, fino a raggiungere una consistenza granulosa ma modellabile.
  • Versiamo il composto ottenuto in una ciotola e aggiungiamo del pangrattato, un cucchiaio alla volta, fino a quando il composto non si appiccica più alla vostra mano (2 cucchiai circa): a quel punto siamo pronti per formare le polpette.
  • Ripassarle infine nel pangrattato per renderle più croccanti.
  • Cuocere in forno a 200° per 30 minuti con un filo d’olio, girandole a metà cottura.

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INGREDIENTI

Petto di pollo

peperone

zucchine

cipolla

carota

pomodori ciliegino

radicchio

limone

sale

pepe qb

PROCEDIMENTO

  • Tagliare il pollo e le verdure a striscioline (si possono prendere anche gli straccetti di pollo x far prima) e metterli in un contenitore capiente.
  • Bagnare tutto con il succo di un limone e un filo di olio, salare e pepare a piacere. (L’ideale è prepararle prima dell’uso. Tipo la mattina per la sera)
  • Prendere una padella capiente, e cuocere il pollo con le verdure col coperchio finché le verdure si saranno appassite, mescolando di tanto in tanto.
  • Gustare!

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prima…
…dopo!

INGREDIENTI

Prezzemolo
200 gr di spinaci cotti e strizzati
50 gr di pangrattato integrale
50 gr di Philadelphia
1/2 dado vegetale

PROCEDIMENTO

  • Tritare finemente il ciuffetto di prezzemolo, aggiungere gli spinaci e con il mixer tritare finemente.
  • Aggiungere al composto il Philadelphia, pangrattato e 1/2 dado, amalgamare il tutto e con le mani le mani leggermente bagnate comporre le polpette.
  • Cospargere con un filo d olio.
  • Cuocere in forno a 180 gradi per 20 min

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